摆脱“拖延症”的最佳方法, 下面4个字, 你要牢记在心中

前几天,一位读者跟我留言说,自己不知道为什么,做什么事都喜欢拖拖拉拉,不到最后一分钟就是不愿意行动起来。

因为拖延症,她被领导批评了好多次,自己也知道不对,但是想改正,却总是三天打鱼两天晒网,坚持不了几天,又现回原形了。

我在很早之前,也是一名拖延症晚期患者,后来请教了好多行动派高手,坚持训练很久,才得以改正拖延的习惯。

因此,下面想分享一下,自己在戒掉拖延症的过程中,悟出的4字要诀。

拖延症基因找到了, 网友: 我还有救吗?

所谓定,就是要给自己定机会。

一般情况下,拖延症患者,就是生活非常没有计划的人,做什么事都是随随便便来,想到什么做什么。

因此,想要戒掉拖延症的第一步,就是给自己定计划,拿出笔跟纸,把计划写下来,具体到每天做什么,统统写清楚了。

只有把每天的计划写下来,才能更加清楚自己每天要做什么。

拖延症基因找到了 图-1

拖延症患者,请你记住一句话:凡事提前20分钟。

不管你是跟朋友约会,还是赶项目做计划,都统统提前20分钟。

比如说,原定上午9点的会,你8点半就争取达到约定地点。

只有凡事都提前,给自己留出充足的应对意外的时间,才不至于被拖延症耽误了事情。

我以前戒掉拖延症的过程中,就每天告诉自己,做什么事都提前20分钟,提前了不会有什么事,不提前的话,如果出了岔子的话,那么后果不堪设想。

只有把“凡事提前20分钟”这种行为,养成一种习惯以后,你才能跟拖延症说再见。

拖延症基因找到了 图-2

行动,是解决一切问题的最佳途径。

不做的话,那么事情都是空谈,没有任何意义。

拖延症患者,其实就是输在行动力上,你要时时刻刻告诉自己,要做一个行动派,而不是空想家。

空想家谁都会,但行动派却不是人人都能做到的。

做,多一份行动,少一分拖延。

拖延症基因找到了 图-3

奖励机制,是你在戒掉拖延症的过程中,必须学会的。

我以前在戒掉拖延的过程中,就会适当地奖励或者惩罚自己。

比如完成提前完成了一项任务,我就会适当奖励自己一些东西。

如果完不成的话,又拖延了,我就会适当地惩罚自己。

赏罚分明,有奖又罚,这样,才能形成一种正向的循环,才能成功戒掉拖延症。

拖延症,无论是在生活中,还是在职场上,都是一种非常常见的不良习惯。

可能在平时里,你没觉得有什么事,不伤大雅,但当真正因为拖延症而坏事了以后,你才会知道懊悔不已,说早知道就不拖延了。

但是,人生没有那么多早知道,后悔是天底下最没有用的东西。

早日戒掉拖延症,才能不被拖延症所危害,是每个人都必须学会的。

想要戒掉拖延症,请你牢记上面提到的4个字。

行动起来吧,跟拖延说拜拜。

【今日留言区话题】你是拖延症患者吗?欢迎留言区写下你的想法,与我交流讨论~。

在日常生活中,很多人都深受拖延症的困扰。

来源:

发表评论

图片表情