每隔十天就大吃一顿, 2月减掉8斤还治好痘痘肌, 她的7点秘诀是?

即使你买再多的“皇家”“贵妇”护肤品,不吃好,不睡好,依然会丑到爆。

每隔十天就大吃一顿, 2月减掉8斤还治好痘痘肌, 她的7点秘诀是?

(2)营养均衡日常饮食是人体补充能量和营养的最主要来源,影响着身体所有组织和器官的运转。

所以,“吃”这件事对皮肤好不好当然是有决定性影响的。

吃不好吃不对,就会生病,身体状态就会扑街,那皮肤必然也是会遭殃的。

每隔十分钟就想上厕所每隔两小时就失忆 图-1

(3)持之以恒,护肤没有速效培养健康的饮食习惯就是重中之重了。

保证长期营养均衡,你的身体会把营养逐渐吸收消化,再反应到你的身材上,再作用到你的脸上。

以食养肤,和吃食谱减肥一样,都是需要坚持才能看到效果的。

逐步渐入佳境,逐步活力满满。

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(4)多喝水在我看来,减肥和护肤是相通且相辅相成的。

就如,减肥过程中,要多喝水,充足的水分能够保持代谢活性。

水是保持皮肤良好形态的首要条件,水分使皮肤保持丰满、细腻和弹性。

不然,你以为为什么那么多护肤品那么强调补水呢。

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(5)维C是胶原蛋白的原料又好像,减肥讲究清淡饮食,尽量减少摄入高盐高糖高油的食物,少吃加工食品,提倡多吃蔬菜水果粗粮。

要知道,我们天天念叨的补充胶原蛋白,最基础的原料就是优质蛋白饮食+维生素C。

(6)不合理的饮食,对皮肤伤害巨大过量摄入盐分,会使你的脸部肿胀;吃太多油腻的食物,会使得皮肤排泄不畅,脸色蜡黄;过度摄入糖分,身体内的血糖水平会变高。

糖分子与蛋白质(包括皮肤中的胶原蛋白)永久结合,会发生糖化反应,让皮肤过早老化、没有弹性、产生皱纹、黯淡无光。

(7)拒绝节食哦对,还有一点也很重要。

不要节食!不要节食!不要节食!。

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节食之后的脸,真不能看,粗糙,干燥,吓死宝宝了。

更别提脱发、闭经、贫血、记忆力下降等附带问题了。

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总结一下,所以,吃食谱是一举两得的。

内外兼修,减肥护肤两不误耶!记住,你的身材和皮肤就是你生活层次的体现。

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好的习惯,坚持下来,会如涓涓细流,润泽你的人生。

今天的护肤小课堂到此结束。

如果你像她一样,是个微胖女子,建议你看看我的付费专栏,磨刀不误砍柴工,学会理论,才能指导减肥实践。

别人在减肥,你在犹豫要不要减肥。

在你犹豫的时间里,别人已经瘦了。

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今天,有一位行动派小仙女@你我他868686 现身说法,说要为你们这些“拖延症“”借口党“增强信心,大概是“邱静茹”给她的勇气吧。

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她为我们展现了一个信息含量丰富的故事。

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她按食谱吃了2个月,从136斤吃到了128斤,减重8.2斤,过程轻松充实,并不痛苦。

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